科学情報局

虫歯は誰もが悩まされる可能性がある病気です。虫歯になると、歯が痛くなったり、見た目が悪くなったり、食事や話すことが困難になったりします。虫歯は放置すると重症化して、最悪の場合は歯を失うこともあります。そんな虫歯を予防するためには、どうすればいいでしょうか？

納豆菌や乳酸菌、ビフィズス菌は善玉菌と呼ばれる菌で、腸内や口内の環境を整える働きがあります。これらの善玉菌は、虫歯の原因となるストレプトコッカス・ミュータンスや、歯周病の原因となる菌の働きを抑制する効果があります 。納豆菌はジピコリン酸という物質を産生して悪玉菌に対して抗菌作用を示し、乳酸菌やビフィズス菌は糖分を分解して乳酸を作り、口内のpHを低下させて悪玉菌の増殖を防ぎます 。これらの善玉菌は食品やサプリメントなどで摂取することができますが、腸内に長く留まることができないため、定期的に摂取する必要があります。

納豆菌や乳酸菌、ビフィズス菌は虫歯予防に有効な善玉菌です。これらの善玉菌を摂取することで、口内の環境を改善し、虫歯や歯周病のリスクを低減することができます。しかし、善玉菌だけでは虫歯を完全に防ぐことはできません。毎日の歯磨きやフロスなどの口腔ケアも欠かせません。虫歯予防のためには、善玉菌の摂取と口腔ケアの両方を習慣化しましょう。